春困秋乏夏打盹 武漢海員疲乏了怎么辦？
2018-06-11 文章來(lái)源：原創(chuàng)文章
造成武漢海員疲勞的最主要因素是高強(qiáng)度工作。
事實(shí)上，重視海員疲勞問(wèn)題的警告已不止一次走入航運(yùn)人的視野。去年，澳大利亞海事安全局就曾發(fā)布過(guò)主題為“航運(yùn)要以人為本”的海事安全公告。
現(xiàn)在正值春季，溫度的升高直接影響人體汗腺、毛孔和血管的舒張，人體新陳代謝加速和耗氧量的不斷增加，導(dǎo)致大腦供給的氧氣減少，產(chǎn)生“春困”。現(xiàn)在回到正題，究竟是哪些因素導(dǎo)致疲勞呢？據(jù)悉，長(zhǎng)期疲勞是由多種因素引起的，會(huì)慢慢發(fā)展成疾病，起初產(chǎn)生身體和心理疾病；長(zhǎng)期下去，病情加重，會(huì)打亂生活作息習(xí)慣和身心健康。下面幾條是海員們常提到的影響疲勞問(wèn)題的關(guān)鍵因素：
·新規(guī)定以及對(duì)海員的附加要求
·加大巡查以及附加文書工作
·船上簡(jiǎn)陋的住宿條件
·船舶設(shè)備維護(hù)保養(yǎng)不到位
·港口工作
·新船工作
·同事的資質(zhì)及專業(yè)水平
現(xiàn)在就請(qǐng)各位一起來(lái)看看如何預(yù)防疲勞，以下提示對(duì)我們武漢海員的安全與健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要：
·保持正確的睡眠健康習(xí)慣
·保持平衡膳食
·對(duì)抗情緒煩惱
·合理安排小睡
·定期鍛煉
·每日保證足夠飲水量
·嘗試瑜珈和冥想等放松方式
